[RahXePhon] 하쿠나 마타타~

작열하는 한낮의 태양과 피부 노화의 주범인 자외선, 불면의 열대야, 짜증스러운 습기… 여름이면 우리를 찾아오는 반갑지 않은 것 중 가장 귀찮은 건 곤충이다. 깊은 밤 귓가를 앵앵거리며 사람의 피를 노리는 모기떼와 바닷가나 캠프장에서 끝없이 날아드는 이름 모를 곤충들. 질병관리본부는 2013년 여름은 모기가 평년보다 약 2배 증가할 것이라는 소식을 발표했다. 담배보다 몇 배나 해롭다는 모기향, 각종 화학약품을 섞어 놓은 곤충 퇴치용 스프레이도 있지만, 천연 재료를 이용하여 건강하게 곤충을 퇴치하는 방법을 알아보자. 모기와 파리를 쫓는 데 효과 있는 화초로는 야래향과 구문초, 라벤더 등이 있다. 그중에서도 가장 효과가 좋다는 구문초는 잎과 줄기에서 퍼지는 은은한 장미향 때문에 로즈제라늄이라고 불리는 식물이다..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2013. 7. 4. 09:57

신종 플루가 급속히 확산되고 있다. 10월30일 현재 국내 사망자가 35명으로 늘었다. 백신의 안정성, 타미플루의 효력에 대한 논란도 일고 있다. 신종 플루 바이러스의 ‘역사와 과학’을 이해한다면 지나친 공포를 막을 수 있다. 신종 플루 백신만큼 절실한 것이 ‘자본주의 산업화’에 대한 백신이라는 점도 깨달을 수 있다. 신종 플루는 지난 한 세기에 걸쳐 우리 안에서 자라났다. 편집자 얼굴에 푸르죽죽한 암갈색의 기운이 번진다. 기침에 피가 섞여 나온다. 발은 검은색으로 변한다. 미친 듯이 숨을 몰아쉰다. 피 섞인 침이 입에서 부글부글 새어나온다. 허파에는 핏빛 액체가 가득 차 있다. 숨을 쉴 수가 없다. 그러다 마침내 죽는다. 발병에서 사망까지 일주일이 걸리지 않는다. 2천만~1억 명이 죽은 스페인 독감 1..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 11. 6. 09:40

전주비빔밥 진주비빔밥 미국 디트로이트 인근 노바이는 중·상류층, 특히 일본인이 모여 사는 깨끗한 소도시다. 이곳 작은 상가 지하에 백인들이 더 많이 찾는 한식당 '비빔밥(Bibimbab)'이 있다. 한 시간을 차 몰고 와 먹는 건 예사다. 미국 최대 생활정보 검색사이트 YELP는 '비빔밥'을 '노바이 톱5 레스토랑'에 꼽았다. 주로 백인들이 YELP에 얼굴 사진과 함께 올린 이곳 비빔밥 평가는 "찾아간 보람이 있었다"는 호평 일색이다. ▶ "재료들이 저마다 생생히 씹히는 경이적 식감(食感)의 모험(Incredible texture adventure)"(조), "대단히 재미난 음식(Most fun food)"(제이슨), "한국 영화 '괴물'을 본 뒤 생애 첫 한국 음식으로 먹은 돌솥 비빔밥 정말 맛있었다"..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 10. 23. 14:21

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 7. 8. 09:15

세상에 단 하나 뿐인 꽃을 당신께 드립니다 초등학교 때 5월 8일 어버이날이 다가오면 색종이로 카네이션을 만들었던 기억은 누구에게나 있다. 삐뚤빼뚤 오린 색종이로 만든 엉성한 카네이션이지만 부모님은 그 어떤 선물보다 기뻐하셨다. 나이가 들면 사람들은 부모님에게 직접 꽃을 만들어 주지 않게 된다. 어버이날이면 천지를 이루는 카네이션을 사서 달아 드리거나 카네이션 대신 선물을 하는 것이 대부분이다. 해마다 돌아오는 어버이날 선물을 고민하게 되는 것도 카네이션이나 선물이 너무 흔해졌기 때문일지도 모른다. 더구나 올해처럼 주머니 사정이 빠듯한 때라면 선물은 고민을 넘어 ‘숙제’가 되기도 한다. 아직 어버이날 선물을 정하지 못했거나 올해만큼은 무언가 특별한 것을 드리고 싶다면 어릴 적 초심(初心)으로 돌아가 보는..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 5. 8. 09:00

푸드컨설턴트 노희영이 기획한 퓨전 레스토랑으로, 롤·샐러드·누들·그릴 요리 등 아시안 퓨전 요리들을 맛볼 수 있다. 신선한 식재료와 직접 만든 소스로 재료 본연의 맛을 살려 조리하고, 몸에 좋은 흑미·녹차·낫토·흑임자·홈메이드 마요네즈 등을 사용한 고단백 저칼로리 식단을 선보인다. 단호박오곡찰밥 ■ 준·비·재·료 단호박 1통, 잡곡 150g, 밤 1개, 대추 2개, 소금 약간, 물 적당량 ■ 만·들·기 1 단호박은 꼭지가 있는 윗부분을 가로로 넓게 잘라낸 뒤 숟가락으로 안쪽의 씨를 말끔하게 긁어낸다. 2 잡곡은 깨끗이 씻은 뒤 물을 넉넉히 부어 충분히 불린다. 3 밤은 껍질을 벗겨 반으로 자르고, 대추는 깨끗이 씻는다. 4 단호박에 불린 잡곡을 넣고 소금으로 간한 뒤 밤과 대추를 올리고 단호박 높이의 3..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 4. 9. 12:34

“피부가 민감한 만큼 친환경 제품을 가까이 두고 쓴다. 가장 신경 쓰는 건 세제. 직접 피부에 닿는 옷을 깨끗하게 세탁해주는 세정제부터 주방과 욕실 청소 세제까지 친환경 제품을 선택한다. 친환경 세제는 일반 세제에 비해 세척력이 조금 떨어지긴 해도 거품이 적어 빨래 시간이 단축되고 수질 오염도 줄일 수 있다. 친환경 세제로 세탁한 옷은 확실히 가렵지도 않고 정전기도 적다.” "주방이나 욕실은 화학 세제를 쓰지 않고 식초와 소다 등의 천연 세제로 청소한다. 가스레인지나 싱크대의 음식 얼룩은 베이킹파우더를 뿌리고 잠시 기다렸다 행주로 싹싹 닦으면 말끔해진다. 구석진 틈새는 못쓰는 칫솔로 닦아내면 그만. 화장실 하수구를 청소할 때도 베이킹파우더를 붓고 5~10분간 기다렸다 물을 부으면 냄새가 싹 사라진다. 또..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 4. 9. 12:33

아버지의 '유창하지 못한' 영어 하버드대 김용 교수가 한국인 최초로 미국 아이비리그인 다트머스대학 총장이 됐다는 소식을 듣자 갑자기 세계 최고 부자인 워런 버핏 버크셔해서웨이 회장이 생각났다. 두 사람 모두 미국에서 성공한 인물이지만 김씨는 의과대학 교수이고, 버핏은 금융투자자여서 영역이 완전히 다르다. 하지만 내 기억에 두 사람은 '자녀 교육관'에서 공통분모를 갖고 있었다. 김씨를 만난 것은 지난 2006년 5월8일 저녁 무렵 맨해튼에서였다. 그는 시사주간지 '타임'의 '세계를 변화시킨 100인'에 뽑혀 센트럴파크 서남쪽 타임워너센터에서 상을 받기 위해 보스턴에서 뉴욕으로 왔다. WHO(세계보건기구) 에이즈 담당 국장으로 일하면서 30만명이던 후진국의 에이즈 치료자 수를 130만명으로 늘려 놓은 공로였..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 3. 13. 09:15

매서운 엄동설한 칼바람을 버티느라 쓴맛이 날까, 눈 녹아 흘러내린 맑은 물을 마셨기에 단맛이 날까. 입춘도 지나고 대보름도 지난 지금 들녘에는 봄나물들이 조금씩 머리를 내밀고 있다. 얼어붙은 밭고랑에서 자라나는 냉이나 나뭇잎풀잎 속에서 파란 손마디를 뻗어내는 돌나물은 자연의 신비 그 자체다. 새로운 에너지를 가지고 솟아나는 이 새싹들이 그 자체로 허브이면서 보약이다. 어떤 것은 쓴맛으로 입맛을 자극하고 또 어떤 것은 단맛으로 구미를 당긴다. 게다가 같은 종류라도 다른 철에 먹던 것과는 전혀 느낌을 준다. 본래가 쌉쌀한 씀바귀나 쑥도 봄에는 부드럽게 입안을 감싸준다. 겨우내 눈과 추위를 이겨낸 봄동 배추나 시금치는 과일을 곁들인 양 단맛이 난다. 노릇노릇한 움파는 또 어떤가. 파 특유의 쏘는 맛 대신 입안..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 3. 13. 09:12

막장 '우리는 매일 목숨 건 전투를 했다. 막장 속 더위는 살인적이다. 지하 700~1200m 광산 막장 온도는 25~40도. 땀에 젖은 팬티를 하루 5번 이상 짜서 입어야 했고 장화 속에 땀이 흘러내려 고인 물을 열 번 넘게 쏟아내야 했다. 갑자기 무너지는 암반 더미, 막장에 자욱한 석탄가루와 돌가루가 생명을 위협했다. 콧구멍과 입, 눈 속까지 파고든 석탄가루는 진폐증을 불렀다.' 1960년대 독일로 갔던 광원들의 사연을 담은 '독일 아리랑'에 실린 막장 얘기다. ▶ 막장은 탄광이나 광산의 갱도 마지막 끝을 말한다. 탄광산업이 성했던 70, 80년대 975개 전국 탄광에서 7만 광원이 일했다. 착암기로 작은 구멍을 뚫고 화약으로 발파시킨 막장에 석탄가루가 자욱했다. 2~3m짜리 무거운 나무를 등짐으로 ..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 3. 5. 13:04

바다생물 이름풀이 사전 해삼, 진짜 인삼 성분…대학자 문어, 지능 높아 재미난 유래·과학적 통찰력·성적 비유 등 다양 ‘물텀벙이 전문’이란 간판이 붙은 식당에선 뭘 먹을까. 과메기와 메기의 공통점은? 홍어 수컷이 괄시당하는 까닭은? ‘어’로 끝나는 생선과 ‘치’로 끝나는 생선의 차이는? 김씨의 자랑 김…. 건강식품으로 사랑받으면서도 우리는 수산물의 이름에 관해 모르는 게 많다. 오랜 세월 우리의 삶과 밀착한 바다생물들의 이름에는 갖가지 재미난 유래와 선조들의 과학적 통찰력, 성적인 비유 등이 숨어 있다. 박수현 국제신문 기자가 펴낸 (지성사, 2만2천원)은 이런 궁금증을 단숨에 풀어주는 책이다. ‘사전’이란 제목이 달렸지만 딱딱한 학술용어는 찾을 수 없고, 필자가 취재한 이야기가 풍부하게 담겨 있다. 수..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 3. 3. 13:54

불면증이 야기하는 피로감과 집중력 저하도 문제지만, 다음날 피부가 푸석푸석하고 칙칙해 보이는 것도 문제다. 요즘 피부가 유난히 거칠어졌다면 수면 상태를 체크해볼 필요가 있다. 잠에 대한 궁금증부터 숙면을 도와주는 뷰티 아이템까지, 숙면에 대하여. 잠이 드는 데 30분 이상 걸리거나, 작은 소리도 들릴 만큼 얕게 자거나, 한 번 깨면 다시 잠들기 위해 오랜 시간 뒤척인다는 것은 당신이 불면증에 시달리고 있다는 증거. 국민건강보험공단에 따르면 불면증 치료로 건강보험급여를 받은 환자 수가 매년 늘어나고 있으며 2008년의 경우 32만 명 정도로 전년 대비 6만 명이 증가했다. 숙면은 과로한 뇌에 휴식을 주어 피로한 근육과 세포를 회복시키는 등 신체 유지를 위해 필수적이다. 사람마다 그 주기는 다르지만 하루 동..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 2. 13. 12:27

신용카드는 실제 혜택이 얼마나 되는지, 수 년간 꾸준히 쓸 수 있을지 등을 고려해서 만든다. 요즘엔 영화 할인 같은 것은 기본이기 때문에 포인트나 마일리지 적립이 되는 것, 그리고 해외 사용이 쉬운 브랜드가 좋다. 요즘처럼 자신에게 맞는 다양한 신용카드를 만들수 있는 시대에 자신에게 효용이 있는 서비스가 무엇인지도 모른 채 대충 발급받는 것은 낭비다. 마일리지 카드는 자주 가겠다는 확신이 들 때 만드는 것이 좋다. 남발하면 뚱뚱한 카드지갑을 가지게 되거나 있어도 집에 두고 나와서 못 쓰는 경우가 생기기 때문이다. 요즘에는 유효기간이 정해져 있는 것이 대부분이다. 직원의 권유로 만들어놓았다가 써보지도 못하는 경우가 없도록 하자. 치열 교정, MRI 촬영, 내시경 검사, 혹은 의학 처방이 요구되는 재활 치료..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 2. 13. 12:25

○ 출산 전 진료비 지원 사업 이란? ― 임신이 확진 된 임신부의 본인부담금을 경감하여 출산의욕을 고취하고 건강한 태아를 분만하도록 출산 전 진료비를 고운맘 카드로 지원하는 제도입니다. ○ 지원내용 1. 대상자 ― 임신확인서로 임신이 확진된 건강보험 가입자 또는 피부양자 중 출산전 진료비지원 신청자 2. 지원범위 ― 출산 전 진료를 위해 임신부가 지정요양기관에서 진료받은 급여, 비급여(초음파 검사 등) 3. 지원금액 ― 20만원한도의 고운맘 카드로 지원 · 1일 4만원 범위 내 사용액 제한 4. 사용기간 ― 카드 수령 후 분만예정일로부터 15일까지(고운맘 카드 수령 후 ~ 분만예정일+15일) · 동 사용기간 내 미사용한 잔여금액은 자동 소멸 ※ 급여 지원기간은 임신기간 중에 지속적으로 출산 전 관리를 위..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 2. 12. 12:43

악바리 여성 CEO들의 눈물 요즘 세계 IT(정보기술)업계에서 최고 화제 인물은 이달 중순 세계 2위의 검색 기업인 야후(Yahoo)의 CEO(최고경영자)에 발탁된 캐롤 바츠(Bartz)이다. 그녀가 입방아에 오르는 이유는 여럿이다. 우선 만 60세인 나이다. 20~30대가 대부분이고 마흔 살만 넘어도 '퇴물'처럼 취급되는 IT 분야에서, 그는 나이로만 봐도 '이단(異端)'에 가깝다. 거액의 연봉도 눈길을 모은다. 바츠 CEO는 올 한 해 야후로부터 100만달러의 연봉과 스톡옵션 500만달러 등을 포함해 1900만달러(약 256억원)를 받게 된다. 이는 글로벌 경기 침체로 CEO들이 연봉을 대거 하향 조정하는 와중에 일대 충격이다. 이렇게 보면 창업자 겸 CEO인 제리 양(Yang)을 대신하는 '소방수'..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 2. 2. 12:15

대한민국의 20~50대 63.7%는 자신의 노후를 위해 경제적인 준비를 하고 있고, 은행권 예·적금(30.2%)을 특히 선호하는 것으로 나타났다. 또 노후에 필요한 총자산 규모를 4억~7억 원(37.5%)으로 잡고 있지만 현재 준비된 것은 10% 이하(34.5%)여서 꿈과 현실이 괴리가 꽤 큰 것으로 조사됐다. 이 같은 결과는 한경비즈니스가 20~50대 남녀 400명을 대상으로 실시한 ‘한국인의 노후 준비 실태’ 설문 조사에서 밝혀졌다. 특히 60대 노년을 앞 둔 성인의 상당수가 자신의 노후에 대해 고민하기 시작했으며 나이가 많을수록, 연봉이 높을수록, 남자보다 여자가 노후 준비에 공을 들이는 것으로 나타났다. ‘노후를 위해 경제적 준비를 하고 있느냐’는 질문에 응답자의 63.7%가 ‘그렇다’고 대답했다..

라이프/웰빙, 라이프, 좋은글 2009. 1. 22. 09:04